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终于冲出“霾”伏圈!对抗雾霾, 请听听九四医院呼吸科专家给出的锦囊妙计

文章来源:解放军第九四医院  更新时间:2017-01-06
       这几天的南昌已经“浪漫”得不要不要的了,雾气缭绕,“霾”伏四起:
而陪伴我们的万能朋友圈也是画风突变,不晒孩子、不晒自拍、不晒幸福,晒的是那赤裸裸的“雾霾”:
       到底什么是雾霾?
       雾霾是雾和霾的混合物,早晚湿度大时,雾的成分多。白天湿度小时,霾占据主力,相对湿度在80%到90%之间。其中雾是自然天气现象,空气中水汽氤氲。虽然以灰尘作为凝结核,但总体无毒无害;
       霾的核心物质是悬浮在空气中的烟、灰尘等物质,空气相对湿度低于80%,颜色发黄。气体能直接进入并粘附在人体下呼吸道和肺叶中,对人体健康有伤害。霾在吸入人的呼吸道后对人体有害,如长期吸入,严重者会导致死亡。
雾霾天气的形成是主要是人为的环境污染,再加上气温低、风小等自然条件导致污染物不易扩散。
       科普一下:2014年1月4日,国家首次将雾霾天气纳入2013年自然灾情进行通报。
       雾霾的危害:
1、无病史者:咽喉不适,呼吸道粘膜抵抗力下降,引发呼吸道炎症;
2、有哮喘、慢性支气管、支气管炎症病史者:雾霾天不防护,会引起其发作,重症或老年人发作频率高、加重易病情;
3、雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多;
4、不利于儿童成长;
5、影响生殖能力。
       九四医院呼吸科近期出现病人急速上升的现象,雾霾天气的可吸入颗粒物对呼吸道的影响首当其冲,会引起咳嗽、咳痰、咽喉部不适等症状,诱发或加重呼吸道感染和过敏反应。专家告诉你,对抗雾霾天气,有忌也有宜,以下几点,我们务必谨记于心:
       忌:
1、晨跑、夜跑。微信朋友圈不乏有很多晒锻炼的运动爱好者,专家建议雾霾天在室内适当运动即可,剧烈运动加大肺活量,反而会导致过多的吸入霾,对呼吸道有损害。
2、早晚通风。特殊天气特殊对待,雾霾天气,早晚是一天中污染最厉害的时段,应关好窗户,到中午空气质量有所好转再开窗通风。
       宜:
1、多吃梨、百合类清肺的食品;
2、如咽喉有不适,饭后可用淡盐水漱口,可减轻雾霾天气对咽喉的刺激;
3、戴雾霾防护口罩。
       选择过滤效率高的口罩,如符合N95标准的(即:过滤非油性颗粒效率95%以上)的口罩,基本可以很好的防护雾霾。
有的人则觉得N95标准的口罩戴上比较憋气、缺氧,很不舒服,可以选择过滤效率低一点口罩,虽然不能达到最理想的颗粒物健康标准,但是呼吸阻力小,比较舒适又能部分降低吸入的颗粒物浓度,达到一种适合自己的平衡也是可以的。
       虽然空气重污染日预警已经解除,但是雾霾天气已经是我们不可逃避的问题。近期天气晴朗,少有起风,这种天气的可能性还是会有,我们唯有做好防护措施,保护好自己,照顾好家人,健健康康对抗雾霾天。



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